14 янв 2010, 12:02 Olga
Термин “бруксизм” происходит от греческого слова "brychein" и буквально означает “скрежет зубами”.
Во время сна, время от времени, возникает сокращение жевательных мышц, которое сопровождается сжиманием челюстей и скрежетом зубов. Неврология трактует "бруксизм" как нарушение сна.
Советы взрослым. Губы - сомкнутые, зубы - разомкнуты. Рот на протяжении дня должен быть в положении здорового отдыха. Зубы должны прикасаться только во время жевания еды. Если вы приучите себя к этому, не будете скрежетать зубами ночью.
Еще одно правило: перед сном погрызть яблоко, морковь или листья сырой капусты. Еще могут хорошо помочь избавиться от скрежета горячие компрессы, прилагаемые к челюстям. Такие компрессы ослабляют напряжение мышц. Помогает также теплая вечерняя ванна с эфирными маслами или морской солью, которая расслабляет и снимает стресс. Уместно ограничить употребления кофеина и лакомств, которые содержат углеводы, например - конфеты.
Советы родителям. В первую очередь нужно приучить ребенка всегда держать зубы едва разомкнутыми, под закрытыми губами, тогда челюсти будут расслабленными. Предшествовать сну должны только спокойные занятия, ведь напряженным мышцам нужно время для расслабления. Перед сном малышу почитайте его любимую сказку. Разговаривайте с ребенком об их детских заботах, что также поможет снять дневное напряжение перед сном. Да и кормить ребенка нужно где-то за час, перед сном. В случае же переутомления, которое тоже может вызывать бруксизм, укладывайте ребенка спать раньше: не в девять вечера, а в восемь. На протяжении дня детей нужно приучать к физическим занятиям и упражнениям, это хорошо снимает стресс и напряжение мышц.
. Бруксизм почти у 20% населения , особенно распространен в крупных городах.